Aquafitness — für jeden die passende Runde

Ein Ganzkörper-Training im brusttiefen Wasser — kräftigend, gelenkschonend, im Takt der Musik.

Ein Ganzkörper-Training im brusttiefen Wasser: Arme, Beine, Rumpf — mal kräftig, mal locker, immer im Takt der Musik. Das Wasser trägt Ihr Gewicht und gibt bei jeder Bewegung sanften Widerstand.

So trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Koordination, ohne dass Knie, Hüften oder Rücken es büßen müssen. Jede und jeder macht im eigenen Tempo mit — wer mehr will, gibt Gas; wer es ruhiger mag, bleibt sanft. Vorkenntnisse brauchen Sie keine.

Für wen? Für alle, die beweglich und kräftig bleiben möchten, ohne Knie, Hüften oder Rücken zu belasten. Vorkenntnisse sind nicht nötig, schwimmen können müssen Sie nicht.

Diesen Kurs buchen→

Sanftes Training im warmen Wasser — entlastet Rücken und Beine, wenn das Gewicht spürbar wird.

Im Wasser wiegen Sie nur einen Bruchteil dessen, was die Waage sagt. Genau das macht Bewegung in der Schwangerschaft wieder leicht: Der Rücken wird entlastet, schwere Beine fühlen sich freier an, und der Kreislauf kommt sanft in Schwung.

Wir trainieren ruhig und ohne Sprünge — Beweglichkeit, Kraft in Armen und Beinen, dazu Atmung und Entspannung. Sie machen genau so viel mit, wie sich an diesem Tag gut anfühlt. Die Übungen finden im brusttiefen Wasser statt, schwimmen können müssen Sie nicht.

Für wen? Für werdende Mütter, die in Bewegung bleiben möchten — auch ohne Sporterfahrung. Bitte lassen Sie sich vorab von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt bestätigen, dass gegen Bewegung im Wasser nichts spricht.

Diesen Kurs buchen→